武当睡功：让睡眠回归 自然养生

时值夏至日长，暑气渐长，很多人身心躁动，睡眠不张。睡觉原本是自然本能，日出而作，日落而息。在这万物互联高速发展的时代人们常常黑白颠倒，昼夜不停。睡不好、睡不着、失眠已成为社会现象。

6月28日—30日武当睡功枕团队在师傅的山开展武当睡眠养生训练营，以睡为养、以睡为功、以睡入道，让您身心灵全方位释放，让睡觉回归自然养生，让焦虑失眠叹气，都在睡眠中给治愈。

睡眠养生训练营以放松身体、放松细胞、放松灵魂为主题，学习睡功功法修炼好好睡觉技能课程。

28日下午两点开营，睡眠养生体系创始人刘宇老师从人体工程学，医学解剖原理阐述了人体骨骼肌肉在劳累劳损后产生睡眠不好的原因。

28日—30日武当睡功传承人凌云老师从如何放松身体、放松细胞、放松灵魂进行了为期三天的深度教学。

第一天从打开身体的开关开始，从开肩、开胯、拉筋做了系列的锻炼。放松身体，让学员知道身体什么是紧，什么是松，在身体极致的放松时候传授睡功混元卧、还阳卧、吉祥卧等，提升阳气，补充肾气，快速修复身体白天的疲劳。

第二天老师从调身、调息、呼吸模式开始深入浅出教会学员们放松细胞，放松身心，通过静坐、站桩来矫正姿势、做到静心平静，释放不良情绪，缓解精神压力、滋养细胞。学员们的专注，投入，陶醉在这样悠闲而宁静的山谷里。在这里，已远离城市喧嚣，大家都慢下脚步，看群山绿意环抱，听蜥蟀蛐蛐相鸣，感受山谷宁静慢节奏，享受田园生活乐趣。

晚上一场道教仙乐会，《小赞》《吊挂》《太极拳》《笑傲江湖》等节目精彩上演，箫声悠扬，伴随着古琴瑟瑟，箫声拂过静谧的山谷，沁人心脾，凌云老师一场太极拳如行云流水，仿佛仙鹤起舞，仙气飘飘。无论你来自哪里，你的疲惫，仿惶，你的心倾刻间被感染的纯净无暇，任思绪去尽无尽的翱翔。所有不快乐在这里统统都治愈。

第三天，老师从诵读国学经典、明心见性开始，探索生命的真谛，遇见更好的自己为主题。从心里疏导、人生智慧到灵魂沟通对每位学员深度解析。学员们清晰地知道自己的使命，体悟人生价值，懂得顺应自然养生法则，学会身心灵的释放，全然的放松。

此次睡眠养生训练营，学员改变了以往大都市昼夜不息快节奏的生活方式，领略到了道法自然，天人合一的生活理念，学会了让睡眠回归本质的方法，让身心灵得到释放做全然的自己。